COMO SUPERAR UNA RUPTURA DE PAREJA

¿en qué te puedo ayudar?

Hay muchas situaciones que podemos resolver, estas son algunas situaciones y los aspectos más trabajados en cada situación.

cómo olvidar a tu ex

Pensamientos obsesivos y recurrentes, dormir, gestión de la rabia, estrés-depresión, evitación, cómo dejar de llorar, dormir mejor

Cómo superar una ruptura amorosa

Integración, aceptación, relaciones sociales, autoestima, depresión, concentración, equilibrio, paz, tranquilidad, motivación, ilusión

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Todas las RUPTURAS son un tipo de CAMBIO, a veces deseado, a veces no. Cuando se da una ruptura de pareja de manera no deseada, se puede llegar a vivir como una de las más profundas experiencias de DOLOR: se nos rompen expectativas, creencias, complicidades, deseos, familias, amistades, y especialmente se nos rompen la confianza y la ilusión.

En estos casos el primer impacto es el más fuerte, el más desestabilizador, y después poco a poco nos vamos recomponiendo. Pero a veces, debido a causas internas o externas, pasa el tiempo y no conseguimos curar la herida.

Es para esos casos que ofrecemos APOYO y HERRAMIENTAS para afrontar la situación, dejar de llorar, gestionar la rabia, eliminar pensamientos obsesivos e incluso dormir mejor. Consecuentemente la persona recupera la concentración, el EQUILIBRIO, la tranquilidad, la vida social y la ilusión.

¿cómo?

Sesiones individuales de Intervención Estratégica

El acompañamiento se realiza mediante sesiones individuales y personalizadas, analizando el discurso, el lenguaje, las ideas, creencias y emociones vinculadas a la situación. La Terapia Breve Estratégica los últimos 30 años ha demostrado la eficacia y eficiencia de este modelo para tratar tanto situaciones de estancamiento o angustia de la persona como relaciones emocionales de alta complejidad y trastornos psicológicos. ¿Cuáles son las líneas generales que seguimos en las sesiones para superar una ruptura amorosa definitivamente?

  • Entender la relación que se había establecido con la pareja y analizar la situación de ruptura
  • RECONOCER LAS EMOCIONES QUE NOS INVADEN Y COMPRENDERLAS
  • Descubrir qué nos estanca: emociones, pensamientos y conductas
  • Poner en marcha los mecanismos necesarios para salir adelante y recuperar la estabilidad
Durante las sesiones estudiamos la situación, trazamos una estrategia a seguir y proponemos una tarea. Esta será la primera tarea de la estrategia que te lleve a superar la ruptura.

Los ejercicios siempre se establecen a medida para la persona, y nunca se le pedirá nada que no sea capaz de hacer, pero es importante destacar la importancia del deseo de la persona por mejorar su situación. No existe una periodicidad rígida preestablecida entre sesión y sesión, porque el seguimiento y evolución en cada persona es diferente, pero se suele empezar por sesiones de una vez por semana o cada dos semanas, y se puede ir expandiendo según la necesidad. En cualquier caso, la relación de ayuda se establece inicialmente para un máximo de 10 sesiones, aunque tampoco de manera rígida.

EMOCIONES

Las emociones que nos estancan pueden clasificarse en cuatro tipos:
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miedo

¿Qué voy a hacer? ¿Cómo podré enfrentarme sola? ¿Encontraré pareja? ¿Podré tener hijos si no encuentro pareja? ¿Podré criar a mis hijos sin él? ¿Volveré a ser la de antes? ¿Recuperaré las ganas de hacer cosas?
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rabia

¡Le odio! ¿Cómo ha podido hacerme esto? ¡No se lo perdonaré nunca! ¡Ojalá le vaya terriblemente mal! Me da rabia sólo pensar en él. Si pudiera le gritaría todo lo que siento.
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dolor

No le reconozco. Le echo de menos. Sigo enamorada de mi ex. ¿Cómo pudo irse con otra? ¿Qué he echo mal? No soporto seguir viéndole ¿Cuando acabaré de llorar?
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placer

Lo hemos dejado varias veces, pero siempre volvemos. No quiero estar con él, pero lo que siento es más fuerte que yo. No me conviene como pareja, pero no puedo resistirme a la atracción.

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Superar una ruptura amorosa puede ser más o menos complicado en función de la situación, pero también en función de dónde pone el foco de ATENCIÓN la persona.

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